Mouth Taping: Lo scotch per tenere la bocca chiusa aiuta a dormire meglio?

Sta circolando sui social il trend del Mouth Taping, una tecnica che consiste nell’applicare del nastro adesivo sulle labbra allo scopo di impedire fisicamente l’apertura della bocca durante il sonno. 

L’obiettivo? Evitare di russare, incoraggiare la respirazione nasale ed evitare… sbavature sul cuscino. 

Ma cosa ci dice la scienza ad oggi? Funziona davvero?

La crescente popolarità del fenomeno ha attirato l’attenzione del London Health Sciences Centre Research Institute, che ha condotto una revisione degli studi esistenti sul tema, analizzandone una decina. 

I risultati sono contrastanti:

1. 2 studi hanno riscontrato un miglioramento significativo nei sintomi delle apnee notturne.
2. 4 studi non hanno trovato alcuna differenza rilevante confrontando le popolazioni di riferimento.
3. 4 studi hanno rilevato un aumento del rischio di asfissia nei soggetti con problemi respiratori come, ad esempio, riniti, deviazioni del setto nasale o ingrossamento delle tonsille, per i quali la possibilità di ricorrere alla respirazione orale è fondamentale.

Conclusione? Non c’è una vera conclusione

Ad oggi, sembrerebbero esserci potenziali rischi oltre agli apparenti benefici. 

Prima di tentare un fai da te improvvisato con il nastro adesivo (anche se super economico su Temu), sarebbe decisamente più saggio rivolgersi ad un medico per valutare la propria situazione personale.

Se proprio volete provarlo, in alternativa, potete assumere una guardia notturna pronta a svegliarvi con uno schiaffo in caso di emergenza.